Atur Konsumsi Ini, Cegah Penyakit Tidak Menular

Selalu menjaga kesehatan tubuh menjadi hal terpenting bagi setiap insan untuk memperoleh kualitas hidup yang lebih baik di masa datang. Pastinya jika kondisi tubuh selalu prima, kita tentu akan selalu terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu kesehatan. Kebayang nggak sobat sehat ketika sedang bekerja, ternyata terkena stroke secara mendadak. Ngeri ya!

Perlu diketahui nih! Penyakit dibedakan menjadi dua, yaitu Penyakit Menular dan Penyakit Tidak Menular. Penyakit Menular adalah perpindahan penyakit dari orang yang sakit ke orang yang sehat. Sedangkan Penyakit Tidak Menular adalah sebuah penyakit yang tidak mengalami proses pemindahan dari orang lain, namun menjadi penyebab kematian paling banyak bagi masyarakat. Penyakit Tidak Menular (PTM) tentu sangat berbahaya. Berikut berbagai macam penyakit yang tergolong tidak menular, diantaranya adalah;

- Penyakit jantung

- Kanker

- Diabetes

- Penyakit paru kronik

- Stroke.

Melihat bahayanya penyakit tidak menular ini, tentu kita wajib mengetahui bagaimana caranya agar penyakit ini bisa dicegah. Gampang kok Sobat Sehat untuk dapat mencegah penyakit ini dengan melakukan tips berikut;

- Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak secara berlebihan

- Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari

- Tidak merokok atau terpapar asap dan residu rokok

- Jaga berat badan ideal dan cegah obesitas

- Cek kesehatan secara teratur

Juga jangan lupa agar selalu menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dari petugas kesehatan.

Sumber: Promkes Kementerian Kesehatan