Musim Hujan Datang, Yuk Tetap Jaga Kesehatan!
Hai Sobat Sehat, Musim hujan sudah tiba. Selain membuat udara terasa lebih dingin, musim ini juga sering datang bersama berbagai penyakit. Kalau daya tahan tubuh sedang menurun, risiko sakit pun jadi lebih besar. Karena itu, penting sekali untuk kita tetap menjaga kesehatan agar tetap fit dan bisa beraktivitas dengan nyaman. Beberapa penyakit yang cukup sering muncul saat musim hujan antara lain infeksi saluran pernapasan, diare, hingga demam berdarah. Tapi tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit selama musim hujan.
Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan
Pertama, biasakan cuci tangan pakai sabun, ya. Cara ini efektif banget untuk mencegah virus dan bakteri masuk ke tubuh, apalagi saat musim hujan di mana kuman lebih mudah berkembang. Kedua, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum bersih. Soalnya, kuman bisa masuk lewat mata, hidung, atau mulut tanpa kita sadari. Ketiga, sebisa mungkin hindari kontak langsung dengan air kotor atau genangan. Air seperti ini bisa jadi sumber berbagai penyakit, mulai dari diare, infeksi kulit, sampai leptospirosis. Selain itu, jangan lupa jaga pola makan. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi bisa membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Lengkapi juga dengan istirahat yang cukup supaya tubuh nggak gampang drop. Terakhir, jaga kebersihan lingkungan sekitar rumah. Rajin membersihkan selokan, saluran air, dan tempat-tempat yang bisa jadi sarang nyamuk sangat penting untuk mencegah demam berdarah.
Penyakit yang Perlu Diwaspadai Saat Musim Hujan
Saat musim hujan, ada beberapa penyakit yang sebaiknya lebih kita waspadai, di antaranya diare, demam berdarah dengue, leptospirosis, infeksi saluran pernapasan, penyakit kulit, dan gangguan pencernaan.
Tips Tambahan Biar Tetap Sehat
Supaya makin aman, kamu juga bisa melakukan beberapa hal ini:
- Gunakan pakaian hangat saat udara terasa dingin
- Kenakan masker jika kamu sedang sakit
- Selalu sedia payung atau jas hujan kalau mau keluar rumah
- Segera mandi dan ganti pakaian setelah kehujanan
- Tetap jaga kebersihan rumah dan lingkungan
- Konsumsi vitamin sesuai kebutuhan tubuh
Nah Sobat Sehat, kalau kamu mulai merasa tidak enak badan atau muncul gejala penyakit yang tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk periksa ke fasilitas kesehatan terdekat. Penanganan sejak dini bisa membantu mencegah kondisi jadi lebih serius. Yuk, tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat agar kita semua bisa menjalani musim hujan dengan tubuh yang tetap sehat dan bugar. [AA]
Referensi:
Kementerian Kesehatan RI
https://upk.kemkes.go.id/new/5-tips-sehat-menghadapi-musim-hujan
https://pusatkrisis.kemkes.go.id/5-tips-menjaga-kesehatan-saat-musim-hujan?utm_source=chatgpt.com
