Awas! Jangan Sampai Dehidrasi Ya!

Dehidrasi adalah kondisi dimana seseorang kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh daripada yang mereka terima. Kondisi ini bisa dialami siapapun, baik orang dewasa, orang tua, namun juga oleh anak-anak dan bayi. Perlu diketahui bahwa gejala dehidrasi yang dialami bisa bervariasi, tergantung dari tingkat keparahannya sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuhnya telah mengalami dehidrasi.

Untuk itu, mengetahui gejala umum dehidrasi menjadi penting untuk diketahui untuk menghindari bahaya dehidrasi seperti merusak fungsi ginjal, meningkatkan risiko terkena batu ginjal, hingga menyebabkan kerusakan otot.

Gejala Dehidrasi yang Harus Diwaspadai

Berikut ini adalah 4 gejala umum seseorang mengalami dehidrasi, diantaranya adalah:

- Merasa Pusing

- Kelelahan/kurang energi

- Buang air kecil dengan intensitas jarang

- Merasa kering pada daerah mulut bibir dan mata.

Jika kamu sudah mengetahui gejala dehidrasi seperti di atas, maka kini kamu harus meningkatkan kesadaran diri untuk dapat memenuhi asupan cairan tubuh. Sekadar mengingatkan sobat sehat, konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah 2 liter per hari. Makanan pun ternyata juga dapat menyumbangkan cairan untuk tubuh sebanyak 20%, yang bersumber dari buah dan sayur yang dikonsumsi.

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit yang timbul akibat dehidrasi, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan cepat oleh petugas kesehatan.

Source: Promkes Kementerian Kesehatan

Photo: Google Images